Etiqueta: corredores
3 ejercicio de abdomen para corredores
El core (abdomen y espalda baja) son dos de las áreas que más debemos tener atención en mantener fortalecida. Nos ayuda en todo el...
La importancia del desayuno en corredores
Muchas personas el día de hoy consideran que han desayunado únicamente ingiriendo una taza de café, un jugo de naranja y algunas galletas. Esto...
Alimentos sugeridos que debes evitar a partir de los 30
A medida que el cuerpo envejece, es posible que tu masa muscular disminuya, que se sienta menos energía y que se aumente de peso....
La importancia del desayuno en runners
De la misma manera que un auto funciona de mejor manera cuando se le pone gasolina de calidad en su tanque, nuestro cuerpo funciona...
Entrenamientos efectivos para correr como un campeón
Los campeones olímpicos y de IRONMAN utilizan los siguientes ejercicios para atletas por grupos de edad que tienen una base sólida para correr ya...
4 ejercicios de técnica de carrera que debes hacer
Una técnica de carrera correcta nos ayudará a mejorar en la calidad del esfuerzo que hacemos al correr. Si deseas mejorarla necesitarás practicar algunos...
¿Alérgico al polen?, 4 Consejos para correr con alergia
En cada cambio de estación es común que varias personas suframos de alergia, sobre todo quienes aprovechamos entrenar en las tempranas horas de la...
3 consejos para tener un paso firme, cadera y tendones fuertes
Es importante tener en cuenta ciertos consejos que nos ayudaran en nuestra técnica de carrera, por ello, te mostramos 3 consejos que te ayudaran...
Consejos para elegir el calzado adecuado
Tanto para principiantes como para corredores experimentados, si tu zapatilla no es la adecuada, puedes causarle mayor carga a las articulaciones tales como la...
Tips para prepararte antes del maratón
Es cierto que un entrenamiento no se hace de la noche a la mañana, se necesita tiempo para empezar meses atrás, dedicación para no...
