Etiqueta: consejos runner
La importancia del desayuno en corredores
Muchas personas el día de hoy consideran que han desayunado únicamente ingiriendo una taza de café, un jugo de naranja y algunas galletas. Esto...
¿Cómo sucede el sobre entrenamiento?
El sobre entrenamiento ocurre cuando el cuerpo experimenta fatiga persistente y profunda como resultado de un ejercicio físico extenuante. Este fenómeno está bien documentado...
3 recetas basadas en plantas para mejorar la recuperación
Específicamente en la recuperación, los atletas debemos aprovechar una ventana de carga de combustible optimizada, que va desde la conclusión de un entrenamiento hasta...
¿Alérgico al polen?, 4 Consejos para correr con alergia
En cada cambio de estación es común que varias personas suframos de alergia, sobre todo quienes aprovechamos entrenar en las tempranas horas de la...
3 consejos para tener un paso firme, cadera y tendones fuertes
Es importante tener en cuenta ciertos consejos que nos ayudaran en nuestra técnica de carrera, por ello, te mostramos 3 consejos que te ayudaran...
Tips para prepararte antes del maratón
Es cierto que un entrenamiento no se hace de la noche a la mañana, se necesita tiempo para empezar meses atrás, dedicación para no...
Tips mentales para afrontar el maratón
Las carreras de larga distancia requieren una buena aptitud física y mental, por ende te presentamos algunos tips para poder enfrentar tu siguiente maratón...
5 Enfermedades que puedes evitar con el running.
Es bien sabido que salir a correr te permite mejorar tu salud pero no es la única ventaja que aporta este deporte, ya que...
6 tipos de técnica de correr y las lesiones que causan.
Todos nosotros, en nuestra faceta como corredores, intentamos imitar a los profesionales en su técnica de correr, Sus pasos se ven tan suaves y...
¿Qué es la planta del pie con el arco caído?
Los arcos caídos, también conocido como pie plano, es un colapso del arco del pie que puede causar dolor, fatiga y afectar nuestro andar....
