¿Quieres incrementar tu poder a la hora de correr?

Sigue estos pequeños consejos que nos comparte la revista Running Life para mejorar tu velocidad cada vez que te toque entrenar por intervalos.

Realízalos durante las 6 semanas antes de tu carrera/competencia.

Semana 1.- 10 x 400 metros con 200 metros de descanso.

Semana 2.- 5 x 800 metros con 400 metros de descanso.

Semana 3.- 5 x 800 metros con 400 metros de descanso.

Semana 4.- 5 x 1,000 metros con 400 metros de descanso.

Semana 5.- 5 x 1,200 metros con 400 metros de descanso.

Semana 6.- 6 x 400 metros con 400 metros de descanso.

Asegúrate de realizar este entrenamiento los días martes si tu competencia será en día sábado o los miércoles si la competencia es en domingo. De esta forma llegarás en óptimas condiciones al día de la carrera.

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