Las ampollas se forman por la acumulación de líquidos entre las capas de la piel, las cuales son causadas generalmente por la fricción entre la suela de la zapatilla y la media.

Es muy común tenerlas si eres un corredor, sin embargo nuestro primer tips es que nada de perforarlas.

El fluido es lo que protege la herida, que debe desaparecer naturalmente en pocos días.

Para evitar el problema, usa medias con tecnología adecuada, propias para corredores, que son capaces de disminuir la fricción. Y préstale mucha atención al tipo calzado que escojas.

Fíjate si las zapatillas no te están apretando demasiado o si te incomodan al correr. Para ello ten en cuenta algunos consejos para elegir el calzado adecuado.

De igual manera puedes utilizar otras alternativas desde lubricantes, polvos, tapes y antitranspirantes todos ellos con el objetivo de reducir la fricción, la humedad y regular la temperatura del pie. 

Si el dolor persiste no olvides visitar a un experto que te pueda orientar para desaparecerlas.