Tu cuerpo necesita estímulos constantes para mejorar y por ello es sumamente recomendable probar nuevos entrenamientos.

Si corres todas las semanas de la misma manera, inevitablemente llegarás a un punto donde tu cuerpo va a estar tan adaptado que no va a tener necesidad de mejorar. Llegarás a una meseta.

El entrenamiento que te mostraremos hoy, es un entrenamiento perfecto para las 4/6 semanas previas a tu próximo 10 k.

Este entrenamiento al que llamamos “Fatigando 8×1000” pondrá a prueba tus piernas, las exigirá al máximo y te servirá como una excelente prueba de qué tan bien estás para el día de la carrera.

A continuación, te contamos la forma de realizar este atractivo entrenamiento.

“FATIGANDO 8X1000” | BESTIAL ENTRENAMIENTO PARA LOS # 10K

La organización del entrenamiento está realizada en base a 8 repeticiones de 1000 metros que deberás correr a un ritmo ligeramente más veloz que el de los 10k (aproximadamente 5 segundos más rápido).

Hasta aquí puede parecer un clásico entrenamiento de series de 1000, pero la diferencia con las versiones tradicionales es que en este entrenamiento deberás disminuir la duración de los intervalos de recuperación cada vez más.

El objetivo del entrenamiento es mantener un ritmo estable en todas las series. Si las primeras las haces más rápido que las últimas, no estarás logrando sacar máximo provecho al entrenamiento.