En muchas ocasiones ciertos errores no nos permiten rendir en nuestros entrenamientos así como mover incorrectamente los brazos, por ello te mostramos 4 errores comunes que cometemos al correr.

Cerrar las manos con fuerza

Si durante la carrera mantienes las manos cerradas, estas gastando una cantidad de energía que más tarde necesitarás para correr y además transmites esa tensión al resto de la cadena muscular del brazo.

Codos tensos

Correr con los codos tensos y rígidos, produce la tensión de los bíceps y músculos del antebrazo, generando un mayor gasto energético.

Hombros

Los hombros siempre deben estar relajados, de lo contrario se producirán dolores en la zona cervical y un movimiento poco natural de los brazos, debido a que los hombros son el eje donde giran estos.

Muñecas descontroladas

Si al correr, tus muñecas se mueven sin parar, entonces no estás aprovechando un súper recurso para tu carrera.

Son errores muy comunes que se presentan al momento de practicar este deporte, sin embargo no son imposibles de corregir, solo necesitas saber la técnica correcta de mover los brazos.

 

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